第一讲：扬帆起航——让我们一起穿越情绪的海洋

在这一讲中，姜老师首先向我们讲到，做家长其实是有“风险”的，离婚在个人经历中属于重大生活事件，它会导致相关人员出现一系列的心理与生理变化，而情绪变化则是一根无形的绳索，将父母与孩子捆绑在一起。需要适时地观察和分析孩子心理上的问题，与孩子相互沟通和分享自己的想法，父母及时、有效地处理好情绪，对于困境中的孩子来说，无疑是汪洋中的救命之舟。

姜老师还向我们讲解了心智的魔力。她告诉我们，心智模式是深植我们内心、不知不觉地改变并控制我们生命品质和人生方向的信念系统。因此，家庭教育对孩子有着重要的意义，它是教育的源头，好的教育，就是塑造更好的自动化系统，它来自生物本能、基因和环境，其功能强大，轻易主宰我们90％以上的生命部分。只有父母和家庭激发、自主习性和学校与老师训练三者相作用，才能造就孩子的幸福人生。

紧接着，姜老师讲到，枯竭是一种生理、情感、智力和精神上的疲惫，感到无助和无望，通常与长时间高强度的工作有关，是对不现实的高目标的追求产生一种慢性的挫折感和失望。尽管他们也想为他人做些事情，但他们忽略了照顾好自己并且给自己和他人造成不好的感觉，这些是人持续在巨大压力下的结果和表现。因此，家长要在孩子面前控制好自己的情绪，给孩子健康的成长环境。

最后，姜老师向我们说明了如果家长有负面的情绪，会给孩子们的成长带来什么样的后果。例如，家长如果对孩子大喊大叫，会伤害孩子与自己的亲子关系；使得孩子会出现退缩的表现，给成长过程带来了阻力；更严重的会导致孩子出现反抗和模仿家长的行为，情绪激动，与世界为敌。

通过此次课程的培训，希望各位家长在与孩子相处的过程中能够处理好自己的情绪，避免影响孩子们的健康与成长，在发现自己的情绪变坏时，应该做到觉察、澄清、命名、沟通与应对，为孩子的成长创造一个快乐和健康的环境！